Healthy Home Habits
The First Edition
In 6 weken maak je van je huis de plek waarin rust wél haalbaar wordt.
Een praktisch 6-weeks programma waarin je leert hoe je rust zo organiseert dat je het ook daadwerkelijk doet. Volledig afgestemd op jouw dag, jouw huis en jouw energie.
Je weet hoe belangrijk rust is. Maar in een vol leven schuift het structureel naar achteren. Niet omdat je het niet serieus neemt, maar omdat je leven en je huis er niet op ingericht zijn.
In dit programma ontwerp je de voorwaarden waardoor rust logisch wordt, ook in drukke weken.
-
MAX. 20 deelnemers
-
2 LIVE Q&A's (op 12 febuari en 5 maart 2026)
-
FIRST EDITION = EENMALIG
-
Sluit 27 januari '26 om 22 uur
Extra voor snelle beslissers:
een persoonlijke 1-op-1 sessie na afloop.
Voor vrouwen die hun rust thuis net zo serieus willen organiseren als de rest van hun leven.
Waarom rust niet lukt, ook al weet je precies hoe het 'zou moeten'
Je weet wat ontspanning is.
Je weet waarom het essentieel is.
En toch schuift het steeds naar het einde van de dag of komen er helemaal niet aan toe.
Niet omdat je geen discipline hebt of het niet serieus neemt.
Maar omdat je leven en je omgeving er simpelweg niet op ingericht zijn.
veel vrouwen herkennen dit:
- Je hoofd blijft ‘aan’, ook als je tijd hebt
- Ontspanning voelt als iets wat je eerst moet verdienen
- Je probeert rust te nemen, maar blijft alert op wat er om je heen gebeurt
- Kiezen wat je nu nodig hebt kost meer tijd en energie dan het moment zelf
- Wat gisteren hielp, voelt vandaag ineens niet passend
Wat hier vaak onder zit, is geen onwil of gebrek aan zelfkennis
Het is een systeem dat gewend is om vooruit te denken,
beschikbaar te zijn en alert te blijven, ook als dat eigenlijk niet meer nodig is.
Rust is zelden logisch is ingebed in hoe je dag loopt en hoe je huis is georganiseerd.
Soms zit het verschil in iets kleins
Niet méér doen.
Maar slimmer organiseren wat er al is,
zodat rust vanzelf vaker gebeurt.
De methode achter Healthy Home Habits
Healthy Home Habits is geen verzameling tips, maar een heldere methode die stap voor stap opbouwt en meebeweegt met jouw leven.
Discover it
Eerst begrijpen wat er nu gebeurt:
Je brengt in kaart:
- hoe jij spanning, rust en herstel momenteel ervaart
- waar je systeem alert blijft, ook als dat niet nodig is
- welke momenten in je dag energie kosten of juist ruimte geven
Niet om jezelf te analyseren, maar om patronen zichtbaar te maken die nu onbewust je keuzes sturen.
Dit is de basis waarop alles verder wordt afgestemd.
Design it
Dan ontwerpen wat voor jóu logisch werkt:
Op basis van wat je ontdekt:
- ontwerp je een persoonlijke menukaart voor regulatie, rust en herstel
- stem je momenten af op je dagritme, rollen en energie
- bepaal je wat je nodig hebt in je omgeving: plekken, afspraken, spullen
Je maakt vooraf keuzes,
zodat je op het moment zelf niet hoeft te twijfelen of forceren.
Live it.
Integreren, bijstellen en laten werken in het echte leven:
Je brengt wat je hebt ontworpen daadwerkelijk in je dagelijks leven:
- je past toe in korte én langere momenten
- je leert schakelen tussen verschillende situaties en behoeften
- je scherpt aan wat werkt en laat los wat niet past
Niet één keer goed doen,
maar leren hoe je blijft afstemmen wanneer je leven verandert.
Je leert niet hoe je rust moet nemen, maar hoe je voorwaarden creëert waardoor rust logisch wordt.
Discover it.
Design it.
Live it.
Liefs, Evelyne
Dit ga je in 6 weken stap voor stap opbouwen
Je werkt niet toe naar één groot einddoel.
Elke week levert iets op wat je direct kunt toepassen in je dag.
Die stappen stapelen zich op tot een systeem waar je op kunt leunen, ook als het druk is.
- Week-overstijgend, maar logisch oplopend:
- Je krijgt inzicht in waarom je systeem alert blijft, ook als je wilt ontspannen
- Je brengt in kaart wat jij nodig hebt om je op je gemak te voelen thuis (fysiek, emotioneel, relationeel)
- Je leert spanning herkennen vóórdat het zich opstapelt
- Je ontdekt welke vormen van regulatie, ontspanning en herstel bij jou passen
- Je stelt een persoonlijke menukaart samen met korte en langere rustmomenten
- Je onderzoekt je dagritme en overgangsmomenten (zoals werk → thuis)
- Je stemt rustmomenten af op tijd, energie en context
- Je maakt rust praktisch door vooraf voorwaarden te creëren in je huis
- Je vermindert keuzestress door slimme opties klaar te zetten
- Je legt alles vast in jouw persoonlijke welzijnskompas
Rianne
Healthy Home Habits 'First Edition' is geen programma dat je in één weekend “wegkijkt”. We werken in een vast, rustig ritme, zodat wat je ontdekt ook echt kan landen en toegepast wordt.
Elke module volgt hetzelfde ritme:
Dit programma vraagt iets van jou:
- Week-overstijgend, maar logisch oplopend:
- Je volgt de module. Korte video’s + gerichte opdrachten die je helpen kijken naar je gedrag, je dag en je huis.
- Je past toe in je dagelijks leven Je werkt met wat er al is: je dag, je omgeving en je routines.
- Je geeft feedback op de inhoud & proces
- Ik verwerk wat leeft in de groep. Inzichten en vragen neem ik mee in de volgende module.
- We komen 2 x samen in een live Q&A. Je stelt vragen, deelt ervaringen en scherpt je keuzes aan.
- Dit is een co-creatie-editie. Dat betekent dat jouw ervaringen en vragen bijdragen aan hoe het programma zich verdiept.
- Bewust aanwezig zijn in dit 6-weeks ritme:
- Healthy Home Habits werkt niet omdat je kijkt of leest, maar omdat je bereid bent toe te passen in je eigen leven.
- Dat betekent:
- Dat je ruimte maakt om wekelijks met de modules aan de slag te gaan (klein, praktisch en binnen je eigen dag)
- Dat je eerlijk kijkt naar wat je merkt zonder jezelf te veroordelen
- Dat je eerlijk deelt wat werkt en wat niet, zodat we samen kunnen verdiepen
- Dat je, waar mogelijk, live aanwezig bent bij de Q&A’s
- Live meedoen brengt de meeste waarde, zowel voor jou én voor de groep. Replays zijn beschikbaar, maar dit programma is ontworpen voor actieve deelname.
Healthy Home Habits werkt niet omdat je harder je best doet, maar omdat je bereid bent om anders te kijken, te kiezen en te ontwerpen.
Omdat dit geen afgerond product is, maar een zorgvuldig begeleide eerste versie die samen met een kleine groep vrouwen wordt verdiept.
Kleine, betrokken groep
Maximaal 20 deelnemers, zodat er ruimte is voor echte vragen, nuances en persoonlijke afstemming. Dit programma wordt niet gedraaid “zoals het er ligt”, maar bewust opgebouwd in een vast 6-weeks ritme.
Jij bent onderdeel van de basis
Deze First Edition is geen afgerond product. Wat hier ontstaat, vormt de inhoudelijke basis voor toekomstige edities van Healthy Home Habits. Tijdens de live Q&A’s luister ik actief naar wat er speelt in jouw leven en je toepassing thuis. Je vragen, inzichten en ervaringen helpen mij scherper begrijpen wat vrouwen in deze fase écht nodig hebben. Voor jou betekent dit: meer verdieping, meer afstemming en een programma dat meebeweegt met wat relevant is.
Inhoud groeit mee met wat er leeft
Tijdens het programma vraag ik op verschillende momenten om reflectie en feedback. Soms in woorden, soms in korte observaties of reacties. Met jouw toestemming kunnen inzichten of ervaringen (anoniem of met voornaam) worden gebruikt om Healthy Home Habits verder te verfijnen en zichtbaar te maken voor anderen. Dit gebeurt altijd zorgvuldig en in overleg.
Geen bulkproduct
Dit programma wordt niet “zoals het ligt” gedraaid, maar bewust opgebouwd in een vast 6-weeks ritme, met ruimte voor nuance en afstemming.
voor de eerste 5 deelnemers
-
1-op-1 online persoonlijke sessie (45 minuten)
Na afloop van Healthy Home Habits plannen we een persoonlijke 1-op-1 online sessie (45 minuten).
We verdiepen wat je hebt opgebouwd, kijken waar je nu staat en verkennen je volgende logische stap.
Deze sessies helpen mij scherp zien wat vrouwen na dit traject nodig hebben en zorgen ervoor dat toekomstige edities nog beter aansluiten.
wat je krijgt
Praktisch en investering
Healthy Home Habits 'The First Edition' .
-
Start op 1 februari 2026
-
6 modules(video's + opdrachten)
-
2 live Q&A's (12 februari & 5 maart - 20 uur)
-
Online leeromgeving
-
6 maanden toegang tot deze First Edition
-
Kleine groep (max. 20 vrouwen)
-
LET OP: De prijs van deze First Edition is bewust laag gehouden, omdat de inhoud zich samen met de groep verder ontwikkelt. Volgende edities zijn zonder begeleiding en geprijsd naar waarde.
wat het van je vraagt
Dit programma vraagt actieve deelname
Healthy Home Habits First Edition is bewust laag geprijsd, omdat ik het samen met een betrokken groep wil verdiepen.
Het werkt omdat je bereid bent om bewust mee te bewegen in een 6-weeks ritme.
Dat betekent:
Dat je wekelijks ruimte maakt om de module te doorlopen (kijken, lezen en vooral: toepassen in je eigen leven)
Dat je bereid bent te experimenteren met kleine aanpassingen in je dag, je huis en je routines
Dat je eerlijk reflecteert op wat je merkt, zonder oordeel
Dat je deelt wat werkt en wat niet zodat het programma zich, mede dankzij jouw input, kan verdiepen
Dat je waar mogelijk live aanwezig bent bij de Q&A’s
of op een andere manier bijdraagt aan het gezamenlijke proces
Dit programma vraagt geen perfectie.
Wel aanwezigheid, nieuwsgierigheid en betrokkenheid.
Live meedoen brengt de meeste waarde
Zowel voor jou én voor de groep.
Replays zijn beschikbaar, maar deze First Edition is ontworpen voor actieve deelname.
Rianne
Dit programma past bij je als je:
bereid bent eerlijk te kijken naar je dagelijkse patronen
verantwoordelijkheid neemt voor hoe je leeft en keuzes maakt
rust praktisch en nuchter benadert (zonder zweverigheid)
wat je ontdekt ook echt wilt toepassen in je dagelijks leven
Dit programma is niet voor jou als je:
een snelle oplossing zoekt zonder zelf iets te veranderen
liever consumeert dan toepast
geen ruimte wilt maken om stil te staan bij je eigen gedrag
geen tijd wilt maken voor actieve bijdrage in de periode 1 februari tot half maart 2026
Dit zorgt voor een kleine groep waarin openheid, veiligheid en verdieping vanzelfsprekend zijn.
HEY, IK BEN EVELYNE
Ik ben Evelyne Cupido, woonpsycholoog en oprichter van CUUP.
Ik help vrouwen hun huis zo aan te passen dat het hun leven ondersteunt. Mijn motto is ‘maak van je huis je bondgenoot’.
Mijn werk beweegt zich op het snijvlak van gedrag, omgeving en dagelijks leven. Niet coachend, niet therapeutisch, maar spiegelend, praktisch en verdiepend.
Healthy Home Habits is daar een eerste, zorgvuldig opgebouwde uitwerking van.
