Van overprikkeld naar op adem in je eigen huis
In 5 haalbare stappen die passen in jouw volle leven.
Voor slimme, verantwoordelijke vrouwen die thuis geen moment écht tot rust komen, en willen ervaren hoe je in 60–90 seconden kunt terugschakelen naar rust, ruimte en aanwezigheid.
Soms zit het verschil in iets kleins
herken je dit?
Je dagen zijn gevuld met verantwoordelijkheid.
Je schakelt, regelt, vangt op. Voor iedereen behalve jezelf.
Maar thuis…
waar je eigenlijk op adem zou moeten komen…..
snauw je sneller dan je wilt
ben je prikkelbaar tegen de mensen die je liefhebt
voel je je daarna schuldig of schaam je je zelfs een beetje
merk je dat je hoofd blijft draaien, ook als je zit
kun je geen moment vinden dat écht van jou voelt
En diep vanbinnen weet je:
zo wil je niet doorgaan.
Het ligt niet aan jouw inzet.
Niet aan jouw discipline.
En ook niet aan jouw partner of kinderen.
Je lichaam krijgt simpelweg geen moment om terug te schakelen.
Wat je ontdekt in het Startpakket
In vijf haalbare stappen ontdek je hoe rust óók in jouw drukke leven mogelijk wordt, op een manier die past bij jouw dag en jouw huis.
Je leert:
Waar je energie ongemerkt weglekt
Waarom je zo vaak ‘aan’ blijft staan, zelfs als je zit.
Hoe je lijf spanning én ontspanning aangeeft
Zodat je sneller herkent wat er in je systeem gebeurt.
Hoe één mini-gewoonte van 60–90 seconden verschil maakt
En hoe je dit micro-moment kiest op basis van wat jij nodig hebt.
Hoe kleine aanpassingen in je omgeving dit makkelijker maken
Je ziet hoe eenvoudige, praktische veranderingen in je huis jouw nieuwe gewoonte helpen slagen.
Hoe dit mini-ritueel in je dag past, waardoor je het makkelijk volhoudt
Zodat dit niet nóg een taak wordt, maar een logisch onderdeel van je dag.
Wat anderen zeggen
Rianne, moeder van 2
Hoe ik thuiskom, bepaalt alles.
Als ik me gehaast of overprikkeld voel, gaat het meteen mis.
Dan snauw ik sneller en zie ik zo’n geschrokken koppie bij mijn kinderen.
Later hoor ik mijn eigen gesnauw terug in hun stemmetjes als ze me nadoen. Dat is zó pijnlijk.
Ik dacht dat ik een groter huis nodig had om rust te vinden. Maar dankzij mijn gesprekken met Evelyne ontdekte ik dat het daar niet aan ligt.
Wat ik écht nodig had, was weten wat mij helpt ontspannen.
Nu kan ik dat gewoon creëren in het huis dat ik al heb.
Wat je krijgt
Vijf compacte stappen, met korte oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Je hebt dit in een paar dagen afgerond, ook als je agenda vol zit.
Elke stap bouwt logisch voort op de vorige, zodat je niet hoeft te zoeken of te bedenken wat de volgende stap is.
Dit Startpakket helpt je:
- inzicht krijgen in jouw energie
- een mini-gewoonte ontwikkelen die bij jóu past
- deze gewoonte logisch in je dag te verweven
- en te ervaren dat rust écht binnen bereik ligt
HEY, IK BEN EVELYNE
Ik ben woonpsycholoog en oprichter van Cuup. Ik help vrouwen hun leefomgeving laten aansluiten bij wie ze zijn, hoe ze leven en wat zij nodig hebben om thuis weer écht tot zichzelf te komen.
Met ruim 30 jaar ervaring in werkplekconcepten, gedrag en veranderkunde (én meer dan twintig verhuizingen en verbouwingen verder) weet ik hoe sterk je omgeving invloed heeft op hoe jij je voelt, reageert en keuzes maakt. Veel dieper dan de meeste mensen beseffen. Niet door grote ingrepen, maar door kleine, doordachte aanpassingen die passen bij hoe jij leeft en wat jij nodig hebt om ruimte te ervaren.
Door mijn eigen leven ontdekte ik dat “thuisvoelen” geen vaag gevoel is, maar iets dat je kunt vormgeven, stap voor stap, op een manier die klopt bij jou en jouw ritme.
Het startpakket is jouw eerste, kleine ingang.
Een haalbare stap om ruimte in je hoofd en in je dag te creëren, zodat je voelt dat verlichting mogelijk is — zelfs in drukke weken — en dat er in jouw dagelijks leven meer rust te vinden is dan je nu ervaart.
Wat als dit het begin is van meer rust thuis?
Dit is geen losse oefening voor erbij.
Wat je in het Startpakket leert, is een eerste fundament:
- voelen wat er in jou gebeurt
- snappen waar je energie weglekt
- één mini-moment kiezen dat je écht helpt bijkomen.
Je ervaart hoe 60–90 seconden op een slim gekozen moment al verschil maken in je hoofd en in je lijf.
En je ziet hoe kleine praktische aanpassingen in je omgeving dat nieuwe ritme makkelijker maken.
Van daaruit kun je verder bouwen naar meer ruimte, meer rust en een thuis dat beter past bij hoe jij wilt leven.
Kleine stap,
voel snel het verschil
De rest volgt vanzelf,
in jouw eigen tempo
Je zit nergens aan vast.
Dit is puur een eerste stap voor jezelf.